Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2017
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2017:
|
822 kkal
|
Lemak: 33,98g | Prot: 60,52g | Karb: 68,90g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Семга Отварная, Белый Рис (Длиннозерный). Makan Malam: Семга Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Б.Ю. Александров Кефир 1,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вареное Яйцо, Яблоко Айдаред. lagi...
|
|
3171 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 5 jam, хотьба умеренная5км - 1 jam, Aerobik - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 57 menit, Squats - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan child-forever2017
|