Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2012
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
959 kkal
|
Lemak: 33,00g | Prot: 68,04g | Karb: 97,13g.
Makan Siang: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, World Famous Fish Taco, Unsweetened Iced Tea. Makan Malam: Basil Vegetable Medley, Black Beans 50% less sodium, Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2860 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|