Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2017
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2017:
|
1419 kkal
|
Lemak: 89,99g | Prot: 89,27g | Karb: 62,34g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Café, Frimesa Nata, Ovo Cozido, Muffin de Banana. Makan Siang: Café Brasileiro Café, Açúcar, Pimentão Verde, Mousse de Maracujá, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Lacta Bis, Ovo Cozido, Frimesa Nata, Muffin de Banana, Café. lagi...
|
|
2948 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Treadmill - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam, Angkat Besi - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|