Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2010
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2010:
|
2201 kkal
|
Lemak: 87,89g | Prot: 89,47g | Karb: 193,16g.
Makan Pagi: Latte Coffee. Makan Siang: gouda, blue cheese dressing, chicken caesar salad. Makan Malam: margarine, peas, gorgonzola, crackers, salmon, cod, beer. Camilan/Lainnya: fruitcake, lava cake, drambuie, beer, granola bar, snickers, pistachio. lagi...
|
|
2444 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 12 menit, Berdiri - 4 jam dan 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|