Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2017
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 39 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2017:
|
1471 kkal
|
Lemak: 56,69g | Prot: 86,04g | Karb: 148,74g.
Makan Pagi: Toddy Achocolatado, Café com Açúcar, Crioulo Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Nestlé Leite Ninho. Makan Siang: Gold Meat Lagarto Recheado, Mostarda, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve Manteiga Crua. Makan Malam: Twix Twix (22.5g), Twix Twix (22.5g), Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel. lagi...
|
|
3162 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 58 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|