|
Getting there!
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2017:
|
1480 kkal
|
Lemak: 41,64g | Prot: 68,25g | Karb: 204,31g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Cress, Tesco Red Pepper, Tomatoes, Heinz Baked Beans, Cucumber (with Peel), Florette Crispy Salad, Baked Potato (Peel Eaten). Makan Malam: Ragu Original, Tesco Chicken Breast Fillets, Shrimp, Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Sainsbury's Fruit & Nut Mix, Aldi Mini Chocolate Chip Muffin, Aldi Memento Chocolate Chunk Cookies, Tea with Milk. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berdiri - 4 jam, Mengemudi - 2 jam, Karate - 1 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|