Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2017
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2017:
|
3030 kkal
|
Lemak: 135,14g | Prot: 151,86g | Karb: 241,55g.
Makan Pagi: Karotten, Aldi Milch 1,5%, Aroy-D Kokosmilch, DM Bio Leinsamen Ganz, Whey Protein, Lupinenmehl, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Elstar. Makan Siang: Aldi Zanderfilet, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Milch 1,5%. Makan Malam: Jever Fun, Penny Markt Frischkäse, Rapunzel Kokosöl Nativ, Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Hartgekochtes Ei, REWE Blattspinat. Camilan/Lainnya: Verpoorten Eierlikör Ostereier, Oettinger Export. lagi...
|
|
3361 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 4 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|