Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2017
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2017:
|
1497 kkal
|
Lemak: 89,98g | Prot: 120,45g | Karb: 50,68g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Café, Frimesa Nata, Muffin de Banana. Makan Siang: Chá (Infusão), Rabanetes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Almeirão, Cenouras Cozidas, Sadia Filé Mignon Suíno. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Frimesa Nata, Café. lagi...
|
|
3062 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Treadmill - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Angkat Besi - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|