|
7 февраля 2017г
Интересно за месяц не очень стараясь и не изнуряя себя .
Сколько смогу скинуть?
ОГ-100
ОТ-70
ОБ-96
Раз в неделю буду мерять свои объемы)))))
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2017:
|
653 kkal
|
Lemak: 26,08g | Prot: 37,96g | Karb: 67,69g.
Makan Pagi: Кофе, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Кефир 1%, Лента Зразы Куриные с Сыром и Грибами, Гречка Отварная. Makan Malam: Пикник Жюльен с Грибами. Camilan/Lainnya: Кофе, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. lagi...
|
|
1718 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 2 menit, Squats - 3 menit, Stepper - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kristi_001
|