|
Ну вот сделала замеры, вот что получилось:
ОТ - 70
ОГ - 90
ОБ - 97
Попа подкачалась и стала больше чем до тренировок, а вот остальные объемы уменьшились. Всё равно сегодня взвешивалась и получила уменьшение веса, видимо в субботу вода задержалась или что-то типо того. Не удивительно, я не добрала до нормы калорий в пятницу львиную долю.
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2017:
|
1492 kkal
|
Lemak: 91,26g | Prot: 62,40g | Karb: 151,54g.
Makan Pagi: Рыбий Жир из Печени Трески, Круассаны (с Сыром), ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе. Makan Siang: Зеленый Чай, Русская Рыбная Компания Филе Минтая, Картофель Отварной. Makan Malam: Сыр Адыгейский, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Vici Сельдь Филе в Масле, Виктория Картофель Запеченный. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lagi...
|
Kehilangan 8,8 kg dalam 1 minggu
|