Mein endgültiges Ziel zum Greifen nah 😎💪🐛
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75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 63,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2017:
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1817 kkal
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Lemak: 67,02g | Prot: 75,37g | Karb: 239,05g.
Makan Pagi: Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Körnerbrötchen, Die Leichte, gauda. Makan Siang: Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Schmitz Gekochter Schinken, REWE Bäcker Brötchen, xxl schnitzel, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, rote zwiebeln, Ketchup. Makan Malam: Schmelzkäse, Schmitz Gekochter Schinken, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Körnerbrötchen, rote zwiebeln, Äpfel. lagi...
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2809 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Gym - 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
06 Feb 17 oleh anggota: Viviace
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Hervorragend! Alles Gute für den Endspurt!
06 Feb 17 oleh anggota: Fittmaus
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Habe gerade Krafttraining 🏋 hinter mir und weiß aber nicht genau ob der Muskel Kater von Crosstrainer hochschleppen oder von den 35min Training darauf herkommen 😆
Ist aber auch egal, hat trotzdem Spaß gemacht 🤗
06 Feb 17 oleh anggota: Harry Losch
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Aber nicht, dass du nach Erreichen des Ziels extra wieder zunimmst, weil wir dir mit unseren Anfeuerungen so fehlen......*gg
06 Feb 17 oleh anggota: Ron Nashville
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Du bringst mich auf Ideen 🤔
Aber nein nicht wirklich, habe so lange auf diese Ziel hin gearbeitet das lasse ich mich nicht mehr nehmen 😊 nie wieder 🐖 so sein sondern 🐆 bleiben 😂
06 Feb 17 oleh anggota: Harry Losch
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06 Feb 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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Sejarah Berat Badan Harry Losch
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