Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Februari 2017
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2017:
|
2972 kkal
|
Lemak: 118,79g | Prot: 83,72g | Karb: 382,87g.
Makan Pagi: Butter, Toasted Sour Dough Bread, Hidden Valley Light Ranch to Go, Coffee, Macaroni or Pasta Salad, Egg Salad, Royal Farms Western Fries (Small). Makan Siang: Grape Tomatoes, Young Green Onions, Royal Farms Western Fries (Small), Hidden Valley Light Ranch to Go, Pringles 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion. Makan Malam: Olive Garden Tomato Basil & Feta Bruschetta, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Coca-Cola Diet Coke, Starbucks Espresso Shot, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Soft Bread Stick, Bertolli Marinara Sauce, Rigatoni, Kraft Shredded Parmesan Cheese. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Trader Joe's Thai Vegetable Gyoza, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee, Nakano Natural Rice Vinegar, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing. lagi...
|
|
4240 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan me,myselfandi
|