|
Getting there - here's to the last 10lbs!
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2017:
|
1519 kkal
|
Lemak: 57,21g | Prot: 69,70g | Karb: 180,38g.
Makan Pagi: Egg Omelette or Scrambled Egg, Green Peas (Frozen), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Makan Siang: Aldi French Fries, PizzaExpress Margherita Pizza. Makan Malam: Green Giant Sweetcorn & Peas, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Chicken Breast Fillets, Cream Cheese, Spinach. Camilan/Lainnya: Belmont Fig Rolls, KP Original Salted Peanuts, Oranges, Tea with Milk. lagi...
|
|
1657 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Mengemudi - 1 jam, Belanja - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 39 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|