Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2017
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2017:
|
2250 kkal
|
Lemak: 106,39g | Prot: 89,37g | Karb: 230,58g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Patatesli Poğaça. Makan Siang: Ayran, Kıymalı Börek. Makan Malam: Trileçe, Sigara Böreği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Fanta Fanta. lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Belajar - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|