Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2017
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2017:
|
1219 kkal
|
Lemak: 44,31g | Prot: 71,77g | Karb: 131,63g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Paulista Leite Semidesnatado. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Ovo (Inteiro). Makan Malam: Sadia Filé de Peito, Bolo de Nozes. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Biscoito de Polvilho. lagi...
|
|
2598 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 50 menit, Hiking - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|