Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2012
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1780 kkal
|
Lemak: 71,01g | Prot: 73,53g | Karb: 214,49g.
Makan Pagi: Just The Clusters Maple Pecan Granola, Organic Steel Cut Oats, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, carmel coffee creamer, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Harvest pear & blue cheese salad. Makan Malam: Diet A&W rootbeer, Great Value light buttermilk ranch dressing, Fried Pork Chop, shrimp, brussel sprouts. Camilan/Lainnya: unsalted sweet cream butter, Bagel thins, Fat Free Milk, custard, marble fudge cake . lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Mengemudi - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
You've been losing. That's very good. Slow and steady wins the race.
24 Jan 12 oleh anggota: Fledgist
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Khara_R
|