|
Вчера перед сном наелся арахиса, на этот раз был китайский арахис, который сам обжарил. 120 грамм арахиса/680 ккал и - voila! - наутро снижение веса. Орехи идут супер-пупер. Какой интересный принцип - больше калорий - больше снижение веса. А много калорий дают больше витаминов и микроэлементов. Организм доволен и снижает уровень кортизола.
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2017:
|
3267 kkal
|
Lemak: 204,83g | Prot: 148,49g | Karb: 205,36g.
Makan Pagi: Мёд, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Банан, Чай с Лимоном, Грейпфрут, Кофе (из Молотых Зерен), Джюгас Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Makan Siang: Мёд, Чай с Лимоном, Скумбрия Отварная, Рыбный Бульон. Makan Malam: Бифилайф Бифилайф, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Camilan/Lainnya: Миндаль, Ашан Арахис Сырой Очищенный. lagi...
|
|
1781 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 16 menit, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 4 menit, Bak Mandi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Зачем жарил? Для вкуса? Узбекский не жареный и не чищенный классный!
02 Feb 17 oleh anggota: chitca
|
Раньше брал узбекский и использовал сырым (так, кстати, советует Питер Д'Адамо), но сейчас он пропал из магазина, пришлось поневоле покупать китайский. Китайский невкусный и лучше его жарить. Грецкие орехи и фундук у нас (деревня все-таки) в магазинах плохого качества, остается миндаль, но он дорогой. На арахисе хорошо набирать калораж до 3-4 ккал/день. Чем больше калорий, тем интереснее жить.
02 Feb 17 oleh anggota: ginodemarin
|
Нашел узбекский арахис сырой, съел 230 грамм, что дает 1500 ккал в дополнение к базовым.
03 Feb 17 oleh anggota: ginodemarin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ginodemarin
|