|
Jetzt geht's an's Fett reduzieren :-)
|
124,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2017:
|
3465 kkal
|
Lemak: 193,03g | Prot: 318,60g | Karb: 86,56g.
Makan Pagi: Gutes Land Emmentaler, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Power System Protein Bar Dark Chocolate. Makan Siang: Biotech USA Iso Whey Zero, Gutes Land Emmentaler, Gekochtes Ei, Metzger Rindertatar, Viva Vital Eiweißbrot. Makan Malam: Milbona Speisequark 20% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Bellasan Pflanzenöl aus Raps, Biotech USA Iso Whey Zero, Sea Gold Pazifik Wildlachsfilet, Freshona Kaisergemüse, Greenland Gemüsepfanne Feinschmecker. Camilan/Lainnya: Viva Vital Walnusskerne. lagi...
|
|
4900 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 19mg71
|