|
Кд начались вовремя, значит, что проблем пока нет, и это хорошо!:)
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2017:
|
1074 kkal
|
Lemak: 44,12g | Prot: 28,78g | Karb: 146,07g.
Makan Pagi: Сырники 1, Овсяная Каша на Воде, Красное Яблоко, Гематоген. Makan Siang: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Хурма, Кофе с Молоком, Чеснок, Магнит Сыр Голландский 45%. lagi...
|
|
1779 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|