Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2017
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 34,82g | Prot: 89,72g | Karb: 166,71g.
Makan Pagi: DM Bio Amaranth Gepufft, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, My Muesli Flakes + Chocolate, Ja! Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Kiwi, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Chiasamen, DM Bio 3-Korn Flocken, Milbona Skyr Pur, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Dulano Truthanbrust, Ja! Deutsche Markenbutter, Vollkornbrot. Makan Malam: Gurke (mit Schale), Rote Tomaten, Rote Paprika, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Homann Metzger Kräuter Fleischsalat, Fol Epi Kürbiskern, Dulano Delikatess Lachsschinken, Alpengut Vorarlberger Bergwurst, Dulano Truthanbrust, Ja! Deutsche Markenbutter, Lidl Krustenbrot, Dinkelvollkornbrot, Mehrkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Saft Goldbären, Haribo Gummibärchen, Haribo Pfirsiche. lagi...
|
|
2195 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 13 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 19 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|