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Depois de quatro dias off, aproveitando viagem de fim de férias. Estou voltando a minha dieta , a balança subiu um pouco 😔.
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70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2048 kkal
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Lemak: 172,71g | Prot: 89,47g | Karb: 40,04g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Mexido, Pimentão Verde, Cenouras, Perdigão Linguiça Calabresa, Rabanetes. Makan Malam: Coco Seco, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Cenouras, Ovo Mexido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Boa Nata Queijo Minas Padrão. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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