Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2017
|
100,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1549 kkal
|
Lemak: 41,45g | Prot: 149,86g | Karb: 140,87g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Домашняя Геркулес на Курином Бульоне, Курица Вареная. Makan Siang: Каждый День Клюква, Домашняя Капуста Маринованная, Курица Вареная, Домашний SUPER BASMATI Вареный. Makan Malam: Домашняя Цветная Капуста на Пару, Хек Отварной. Camilan/Lainnya: Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Агрокомплекс Кефир 1%, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Арахис, Яблоко Зеленое, Окей Курага. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam, Жим лёжа узким хватом - 5 menit, Концентрированные сгибания на бицепс сидя - 5 menit, Разгибание на трицепс верхнего блока с канатной рукоятью - 5 menit, Французский жим лёжа EZ-гриф - 5 menit, Подъем штанги на бицепс широким хватом - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|