|
Перебор по жирам. Изо дня в день. Пусть ненамного, но перебор. Че делать то?
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1555 kkal
|
Lemak: 55,15g | Prot: 64,64g | Karb: 200,32g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Цикорий с Молоком, Хохланд Плавленый Сыр с Ветчиной, Ржаные Хлебцы, Простоквашино Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%. Makan Siang: Конфета, Озерский Сувенир Чернослив в Шоколаде, Цикорий с Молоком, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Бутерброд со Шпротами, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль, Чай Несладкий, Bonduelle Огурцы Маринованные, Макфа Спагетти. Camilan/Lainnya: Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Почему же перебор, по жирам, на мой взгляд, все в норме. Вообще, ваше питание с учетом активностей, больше походит на удержание веса.
29 Jan 17 oleh anggota: MrPraktik
|
Я худею) уже достаточно неплохо скинула, но хотелось бы ещё 5 кг минусом. Подскажите, посоветуйте что и как изменить нужно. Конечно спорта бы непомешало, пока аквааэробика даа раза в неделю, маловато наверное?!
29 Jan 17 oleh anggota: Ledi_Angel
|
По питанию, на мой взгляд, все хорошо. Активность конечно хорошо бы добавить, причем, не обязательно спорт. Бытовая активность гораздо проще наращивается - пешие походы в магазин, на работу, лестница вместо лифта итп - с миру по нитке, и расход будет гораздо больше. Удачи Вам!
29 Jan 17 oleh anggota: MrPraktik
|
По питанию разве что белков добавить - яйца, курица, рыба - из недорогого. И вкусно и полезно
29 Jan 17 oleh anggota: MrPraktik
|
Минимум человеку это 50г в день, перебор на 20-30 грамм не так опасен, вам из рациона нужно просто убрать ВСЕ бутерброды и жаренное (типо плова)
29 Jan 17 oleh anggota: ПупсеГ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ledi_Angel
|