Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2017
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1456 kkal
|
Lemak: 55,45g | Prot: 155,95g | Karb: 187,29g.
Makan Pagi: Artiach Digesta (Artiach), Café Expresso. Makan Siang: Café Expresso, Valor Chocolate Negro 70%, Ameixa Seca, Uvas, Esparguete, Carne de Porco. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas, Saloio Requeijão Natural, Café Expresso, Sopa de Feijão, Continente Pão de Forma sem Côdea, Valor Chocolate Negro 70%. Camilan/Lainnya: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Kellogg's All-Bran Plus. lagi...
|
|
2827 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Treadmill - 45 menit, Hiking - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cbettencourt
|