Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2017
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1975 kkal
|
Lemak: 56,21g | Prot: 56,66g | Karb: 327,46g.
Makan Pagi: Karışık Yeşil Salata, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kent Misbon, Mandalina, Mandalina, Portakal. Makan Siang: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Portakal, Mandalina (Mandalin Portakal), Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Kırmızı Lezzetli Elma. Makan Malam: Un Helvası, Havaya Patlayan Patlamış Mısır. Camilan/Lainnya: İçli Köfte, Çiğköfte Dürüm, Ülker Caramio, Ülker Laviva. lagi...
|
|
1780 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Kerja - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fxtmx1
|