Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2017
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,3 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2510 kkal
|
Lemak: 156,41g | Prot: 158,23g | Karb: 128,20g.
Makan Pagi: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо. Makan Siang: ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Чай. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Грибы, Чернослив, Седьмой континент Свекла с Черносливом, Картофель Отварной, Льняное Масло, Зеленый Чай, Pure Protein Casein. lagi...
|
|
2910 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|