|
22.1 body fat
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2010:
|
1581 kkal
|
Lemak: 60,08g | Prot: 74,93g | Karb: 189,95g.
Makan Pagi: Onion Bagel, Coffee, No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half). Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese. Makan Malam: bacon, Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese, spanish rice, heinz ketchup, vienna beef, bun, vienna beef. Camilan/Lainnya: Tazo Zen Green Tea And Herbal Infusion. lagi...
|
|
3229 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 57 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 48 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|