Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2017
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1698 kkal
|
Lemak: 122,30g | Prot: 99,64g | Karb: 46,89g.
Makan Pagi: Café, Tirolez Queijo tipo Gouda, Ovo Cozido, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Perdigão Linguiça Suína, Café com Açúcar, Tirolez Queijo tipo Gouda, Alface. Makan Malam: Abacaxi, Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Assada, Bacon. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Café. lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Treadmill - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Angkat Besi - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|