Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2017
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 35,76g | Prot: 93,43g | Karb: 197,53g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Mel, Mostarda, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Sadia Filé de Peito. Makan Malam: Canjica, Tomates, Schweppes Citrus, Cebolinha Verde, Mandioca Cozida, Pintado. Camilan/Lainnya: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. lagi...
|
|
2462 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 17 menit, Mengemudi - 25 menit, Istirahat - 10 jam dan 18 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|