|
Freitag, 27.01.17
Gewicht: 63,0 kg (+ 0,5 Kg)
Körperfett: 14,01 % (+ 0,21 %)
Heute Abend gibt's noch selbstgemachte Pizza 🍕. 😉
Beste Voraussetzungen für einen Reistag 🌾 morgen! 😃
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2559 kkal
|
Lemak: 88,75g | Prot: 92,49g | Karb: 342,04g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Brunch Hamburger Style, Weight Watchers Margarine, Gurke (mit Schale), Karotten, Dulano Truthahnbrust (8g), Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten, Milbona Käseaufschnitt Light. Makan Malam: Pizza Selbstgemacht. Camilan/Lainnya: Nougatring, Milka Trauben-Nuss, Kaffee mit Milch, Banane, Delba Pumpernickel, Philadelphia Milka (35g), Marmelade. lagi...
|
|
1546 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 36 menit, Tidur - 6 jam dan 24 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|