Jurnal SheepA, 27 Jan 17

Нашла сегодня свой дневник, а там были мои параметры, снятые в августе 2016 года. И решила снять свои мерки сейчас. ОООчень сильно удивилась, вроде бы изменений не видно(мне лично, а все окружающие говорят, что здорово похудела). И хочу с вами поделиться:
Август 2016: 27 января 2017:
Г-109 Г=100(-9)
Т-103 Т=95(-8)
Б-112 Б=103(-9)
П-39 П=32(-7)
Л(у)-46 Л(у)=43(-3)
Л(ш)-64 Л(ш)=60(-4)
Вес - 85,1 Вес=69,4(-15,7)
Нашла себе диету. Буду теперь взвешиваться не каждый день, а каждый блок(?) диеты. Надо уже избавляться от зависимости взвешиваться сто раз задень. Буду потихоньку готовится к выпускному :з. Решила наконец-то(пока карантин хотя бы) делать зарядку каждое утро(йогу). Посмотрим получится у меня или нет) Всем удачного дня)

69,4 kg Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.    Sisa: 10,4 kg.    Diet diikuti: Buruk.

---

792 kkal

Lemak: 13,75g | Prot: 32,01g | Karb: 141,67g.   Makan Pagi: Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Сгущенка, Здравник Цикорий Растворимый, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Банан, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Укроп, Молочная Сказка Сыр Колбасный, Аджика, Сливочное Масло, Кефир 2,5%, Картофель Отварной. Makan Malam: Банан, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Чернослив, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Camilan/Lainnya: Dove Молочный Шоколад. lagi...

2104 kkal

Latihan: Memasak - 40 menit, Cuci Piring - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Membersihkan - 30 menit, Yoga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit. lagi...