Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2017
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1556 kkal
|
Lemak: 72,33g | Prot: 100,73g | Karb: 60,76g.
Makan Pagi: Itambé Leite em Pó Integral, Taeq Farinha de Aveia, Ovo, Cenouras, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal. Makan Siang: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Picanha, Suflê de Espinafre, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Berinjela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Queijo Gouda ou Edam, Vinho Syrah, Pinheirense Pão Tipo Sueco, Gema de Ovo, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Ovo. Camilan/Lainnya: Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree, Body Action Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Caseína. lagi...
|
|
2521 kkal
|
Latihan:
Spinning - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MajuCamps
|