Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2017
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 29,81g | Prot: 169,87g | Karb: 63,38g.
Makan Pagi: Barão Queijo Minas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Vigor Iogurte Grego Zero. Makan Siang: Anchova Grelhada sem Pele, Congrio Rosa, Abobrinha, Rúcula, Alface de Folha Verde, Pimentão Amarelo, Repolho Verde, Caviar, Pimentão Vermelho. Makan Malam: Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Atum em Água (Enlatado), Pêssegos, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate 85%, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. lagi...
|
|
1451 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deboraandelinovic
|