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Donnerstag, 26.01.17
Gewicht: 62,5 kg (+ 0,4 Kg)
Körperfett: 14,21 % (+ 0,33 %)
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62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2190 kkal
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Lemak: 81,97g | Prot: 88,57g | Karb: 272,28g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Milbona Käseaufschnitt Light, Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Dulano Truthahnbrust (8g), Karotten, Gurke (mit Schale), Weight Watchers Margarine, Brunch Hamburger Style. Makan Malam: Ritter Sport Schokolade Nugat, Knorr Soße zu Geflügel, Gebratene Nudeln, Gebratene Ente, Hühnchen (Paniert und Gebraten). Camilan/Lainnya: Marmelade, Philadelphia Milka (35g), Delba Pumpernickel, Banane, Kaffee mit Milch. lagi...
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1532 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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