Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2017
|
100,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1512 kkal
|
Lemak: 62,86g | Prot: 138,18g | Karb: 104,60g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Ряжский Погребок Борщ со Свежей Капустой Готовый, Говядина Отварная. Makan Siang: Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Говядина Отварная, Домашний Винегрет. Makan Malam: Dr Dias Клетчатка Изящная, Агрокомплекс Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: BSN Amino X, VPLab Nutrition BCAA, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Яблоко Голден, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam, Жим гантелей лёжа под углом вниз - 2 menit, Жим гантелей лёжа горизонтально - 2 menit, Сведение гантелей лёжа на скамье под углом вверх - 2 menit, Сведение рук на середину в кроссовера - 2 menit, Жим гантелей лёжа под углом вверх - 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|