|
Буч, день третий. Вчера получилось всего 900 кк,и ура, наконец-то углеводы. Буду загружаться и простыми, и сложными. Чувствую себя отлично. Водичка ушла. Посмотрим, как организм будет чувствовать себя дальше.
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1795 kkal
|
Lemak: 99,81g | Prot: 69,93g | Karb: 166,07g.
Makan Pagi: Орехи в Шоколаде, Смак Хлеб Русский, Рефтинская Колбаса Домашняя, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Квартет Бананы в Шоколаде, Квартет Конфеты Фруктовое Ассорти, Летний День Молоко 3,2%, Каждый День Геркулес. Makan Siang: Рефтинская Колбаса Домашняя, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макфа Макароны Станичные. Makan Malam: Prime Star Кекс "Лимон". Camilan/Lainnya: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Салат . lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|