Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
917 kkal
|
Lemak: 24,77g | Prot: 62,90g | Karb: 116,11g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Ашан Пекинская Капуста. Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Запеченная или Жареная Камбала, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Магнит Апельсин, Bio Max Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог 1%, Мандарин, Яблоко Айдаред. lagi...
|
|
2761 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Squats - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan child-forever2017
|