Parece que estou ganhando massa muscular! kkkkk só pode... Jejum de 24 hrs dois dias seguidos!
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1749 kkal
|
Lemak: 140,27g | Prot: 80,11g | Karb: 55,91g.
Makan Siang: Cacau Show Bendito Cacao 85%, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sal Marinho, Músculo Bovino. Makan Malam: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Ovo, Cacau Show Bendito Cacao 85%, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Seco, Sabor Nordeste Leite de Coco. lagi...
|
berat badan stabil
|
Komentar
@davydcabral voce ja esta acostumado com o jejum troque a estrategia. tire toda a gordura e alimentos de dificiul digestao, 2 dias antes de um jejum de 24horas.(Porque 2 dias antes para voce ter tempo de eliminar toda a carne vermelha ,laticinios e imbutidos em excesso do intestino sao alimentos que nao sai em uma unica evacuada.) nesses 2 dias se pese e tire a medida abdominal depois faça um jejum de 24horas e voce vai ver a magica acontecer.
Alimentos que eu indico para voce consumir nesses 2 dias , Arroz integral cozida so na agua e sal, verdura mais muita verdura fresca, tomate, pepino ,cebola, alho, oregano,salsa,coentro, azeite um pouco so na saladas ,
24 Jan 17 oleh anggota: usemacosx
|
User, já cortei laticinios e embutidos, adoçantes, açucares e farináceos, não tomo café, estou tentando fazer q nem a Marta, comer bicho e planta, no momento sismei em entrar em cetose! kkkkk Estou mantendo em até 20g de carbo e moderando nas proteinas e gorduras, vamos ver se começo a queimar gordura assim, eu fiz isso por 1 mês e depois passei a fazer low carb com mais carbos e foi quando minha perda de peso diminuiu, acredito q voltar pra cetogênica vai dar resultado, mas logo em seguida vou seguir seu conselho e aumentar os carbos, vou comer os carbos integrais e mta fibra, sempre o mais natural possível pq tb acredito que dará um excelente resultado.
24 Jan 17 oleh anggota: davydcabral
|
Davyd, posta as medições pra nós! Eu tenho essa impressão tbm, que se aumentar os carbos, vou estagnar de novo... Agora eu acho que precisei de umas 3 semanas pra chegar a 1,5 mmol... tbm depois que cheguei lá, não saí mais (tbm não saí da linha)!
24 Jan 17 oleh anggota: acvecchi
|
@davydcabral verdade,quer entrar em cetose mais rapido só jejuando muito, agora tem que tomar cuidado com o falso magro ,o magro barrigudo como dizem , a dieta LCHF e proteina causa muito isso, agrande maioria que perdeu peso nessas dietas ficaram com uma barriga bem grande ou com muita flacidez, no seu caso na minha opiniao nao a mais necessidades dessas dietas , mais sempre tente novas estrategias para ver como seu corpo responde. unica pessoa que segue esse estilo primal e tem um corpo bom e nem e tao baixo carbo assim eo Caio Fleury e sua namorada e pode ver eles nao estao com 50 nem 100g de carbo nao .. o cara do sendo paleo e ate o emagrecer de vez voce percebe que eles tem barriga
24 Jan 17 oleh anggota: usemacosx
|
25 Jan 17 oleh anggota: ludimilasousa
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan davydcabral
|