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Dienstag, 24.01.17
Gewicht: 63,0 kg (- 0,5 Kg)
Körperfett: 13,7 % (+ 0,05 %)
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1757 kkal
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Lemak: 52,02g | Prot: 107,65g | Karb: 211,12g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Milbona Käseaufschnitt Light, Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Dulano Truthahnbrust (8g), Karotten, Gurke (mit Schale), Brunch Hamburger Style. Makan Malam: Ritter Sport Schokolade Nugat, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Cucina Grana Padano, Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Rucola. Camilan/Lainnya: Marmelade, Philadelphia Milka (35g), Delba Pumpernickel, Banane. lagi...
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1546 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 39 menit, Tidur - 6 jam dan 21 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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