Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2017
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 32,96g | Prot: 66,29g | Karb: 171,22g.
Makan Pagi: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Trader Joe's Pita Bread Whole Wheat Pockets, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mayonnaise. Makan Malam: Parmesan Cheese (Shredded), Beef Pastrami (Cured), Napa Cabbage (Cooked), Tomatoes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Samuel Adams Octoberfest Beer. Camilan/Lainnya: Cookie, Frieda's Edamame (Shelled), Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 36 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 49 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|