Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2017
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 42,97g | Prot: 96,02g | Karb: 168,94g.
Makan Pagi: My Muesli Überraschungsmüsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Ja! Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Kaffee mit Milch. Makan Siang: DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Apfel, Birnen, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Chiasamen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Lidl Kürbiskernbrot, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Makan Malam: Bakery D'oro Tiramisu-Schnitte, Strauchtomaten, Milbona Snack Duo Bergkäse, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Linessa Salami 1A Truthahn, Philadelphia Balance, Milbona Der Leichte Gouda Mittelalt, Wilhelm Brandenburg Puten-Fleischwurst mit Rapsöl, Ja! Deutsche Markenbutter, Dinkelvollkornbrot, Lidl Krustenbrot, Mais-Karottenbrot. Camilan/Lainnya: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 36 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|