Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2017
|
101,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 26,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 33,37g | Prot: 114,86g | Karb: 151,64g.
Makan Pagi: Домашний Кофе с Молоком и Сахарозаменитель, Каждый День Молоко 1,5%, Увелка в Пакетиках для Варки Каша Гречневая. Makan Siang: Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Птица Кубани Филе После Посола (Цыплят Бройлеров), Домашний Винегрет. Makan Malam: Dr Dias Клетчатка Изящная, Агрокомплекс Кефир 1%, Чай, Каждый День Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: BSN Amino X, VPLab Nutrition BCAA, Магнит Апельсин, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим.. lagi...
|
|
2900 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 35 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam, Жим лёжа узким хватом - 5 menit, Концентрированные сгибания на бицепс сидя - 5 menit, Разгибание на трицепс верхнего блока с канатной рукоятью - 5 menit, Французский жим лёжа EZ-гриф - 5 menit, Подъем штанги на бицепс широким хватом - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|