Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2010
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2010:
|
1792 kkal
|
Lemak: 32,77g | Prot: 122,97g | Karb: 256,99g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) , Fried Egg without Fat. Makan Siang: Hotdog Rolls, ketchup, 98% Fat Free Hot Dogs, orange, Plain Yogurt (Lowfat). Makan Malam: milk, Chicken Curry, minute rice. Camilan/Lainnya: Sugar Free Metamucil, Original Beef Jerky, tea, orange, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size). lagi...
|
|
3599 kkal
|
Latihan:
Belanja - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 46 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|