Jurnal Everlost, 22 Jan 17

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Sonntag, 22.01.17

Gewicht: 63,5 kg (+ 0,0 Kg)
Körperfett: 13,50 % (- 0,00 %)

Fahren gerade nach Hause! 😃

63,5 kg Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg. Sisa: 0 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 22 Januari 2017:

1811 kkal

Lemak: 71,73g | Prot: 87,08g | Karb: 203,32g. Makan Pagi: Vollkornbrötchen, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Kaffee mit Milch, Salami, Leerdammer Leger. Makan Siang: Gemüsepfanne, Hähnchenbrustfilet, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: J. D. Gross Edelschokolade 81%, Spiegelei ohne Fett, Chef Select Mini Gemüse Nuggets, Green Grocer's Gemüsemix, Hela Curry Gewürz Ketchup Light. Camilan/Lainnya: Lindt Hello My Name Is Strawberry Cheesecake, Orangen. lagi...

1548 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam dan 7 menit, Tidur - 7 jam dan 53 menit. lagi...

berat badan stabil

14 Suporter Dukung

Komentar

Gutes Ankommen!😊

22 Jan 17 oleh anggota: Hantel76

Wie bekommt man denn so einen Fettanteil hin? Und wieso willst du noch abnehmen? Das liest sich alles so perfekt...

22 Jan 17 oleh anggota: samacr

@Samacr: Die 61 Kg waren und sind mein ungefähres Ziel, von dem ich mich nicht soweit entfernen möchte. Ich halte mein Gewicht nun doch über einen längeren Zeitraum und so darf das gerne auch bleiben...☺ Die guten Werte sind nur mit viel Disziplin erreichbar (darauf bin ich auch ein kleines bisschen Stolz).

22 Jan 17 oleh anggota: Everlost

Kommt gut an Ihr zwei!☺

22 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904

@Hantel76 und Schalkerin1904: Vielen Dank! ☺ Hat alles wunderbar geklappt und wir sind schon zu Hause!☺☺

22 Jan 17 oleh anggota: Everlost

Dann kann der Montag ja kommen ;(

22 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904


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