|
22.7 body fat
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,0 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2010:
|
1143 kkal
|
Lemak: 44,10g | Prot: 94,74g | Karb: 92,21g.
Makan Pagi: Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Cream (Half & Half), No Calorie Sweetener Packets, Coffee, 2% Fat Milk. Makan Siang: Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cauliflower, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Parmesan Cheese (Grated), Meatballs with Sauce (Mixture), Mahi Mahi. Makan Malam: Sliced Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Mini Peeled Carrots, Tazo Zen Green Tea And Herbal Infusion, Granny Smith Apple. lagi...
|
|
2867 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|