|
Интуитивное питание - топ. Хочу уже потихоньку отказывать от кофе. Всем удачного выходного:з
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1281 kkal
|
Lemak: 56,51g | Prot: 35,30g | Karb: 153,45g.
Makan Pagi: Rich Грейпфрутовый Сок, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Malo Йогурт Кокосовый, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Ritter Sport Шоколад Молочный Миндаль в Карамели, Ikea Суп Грибной, Бутер 1. Camilan/Lainnya: Fine Life Желе с Мандаринами. lagi...
|
|
2946 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Squats - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Cardio - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SheepA
|