|
Ха отвес 1.9 килограмма. Неделя без сладкого дала результат. Правда на тренировках стало тяжелее. Вот всегда угарол с ценников типа 999 рублей, а тут вес 89.9, смотришь ну не 90 же))).
Начал прием льняного масла. И что все говорят гадость. Мне понравилось. Вкус специфический)))
Хождение с утяжелителями на постоянной основе дискомфорта не принесло. О результатах говорить пока рано.
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 48,6 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2812 kkal
|
Lemak: 145,90g | Prot: 227,56g | Karb: 141,86g.
Makan Pagi: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Жареное Яйцо. Makan Siang: Жульен с Курицей и Грибами, Самса́, Паста с Лососем, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Чай. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Льняное Масло, Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein Casein, Минтай. lagi...
|
|
3546 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|