|
Efeito da sexta-feira à noite :(
|
103,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 38,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1302 kkal
|
Lemak: 59,58g | Prot: 151,05g | Karb: 39,91g.
Makan Pagi: Sabor & Vida Queijo Coalho Light, Suco de Limão, Chá Verde, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Ovo Cozido. Makan Siang: Tomates Cereja, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Feijão Verde, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Makan Malam: Suco de Limão, Contra-filé, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Maminha, Tirolez Queijo Coalho, Tomates, Sashimi de Atum, Copacol Coração de Frango, Queijo Provolone. Camilan/Lainnya: Água, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Abacaxi, Hortelã. lagi...
|
|
3197 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 28 menit, Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 1 menit, Istirahat - 9 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tas_Kazza
|