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5 Tage weder aufgeschrieben noch trainiert... und zack schwupp...0,5 kg mehr.
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76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1467 kkal
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Lemak: 38,04g | Prot: 95,13g | Karb: 183,05g.
Makan Pagi: Braeburn Äpfeln, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Aurica Flohsamenschalen, Aldi Magerquark, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. Makan Siang: Milbona Körniger Frischkäse Light, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Möhren, Florette Feldsalat, Rote Paprika, King's Crown Sonnenmais, Rispentomaten, Chêne D'argent Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch. Makan Malam: Kürbissuppe, Orangen, Rote Beete, Roh. Camilan/Lainnya: Scholetta Riesen Schoko Küsse. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
pro tag 100 Gramm also los aufschreiben !!! Viel Erfolg
21 Jan 17 oleh anggota: chuckyshelheim
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Ja stimmt, du hast Recht...Pro Tag 100 gr.
So kommt eins zum anderen...
21 Jan 17 oleh anggota: Beautyshape
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So, komme grad vom Sport und habe 1 Std. Krafttraining gemacht. Heute waren Beine dran.
Das war der Start nach der Zwangspause und nun gehts zurück in den 5x-die-Woche-Turnus...Yuchhuuu
22 Jan 17 oleh anggota: Beautyshape
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Sejarah Berat Badan Beautyshape
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