Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2017
|
48,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1056 kkal
|
Lemak: 43,63g | Prot: 132,30g | Karb: 34,98g.
Makan Pagi: Vigor Iogurte Grego Zero, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul, Boa Nata Queijo Tipo Cottage. Makan Siang: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Palmito, Espinafre, Couve Refogada, Vapza Carne Seca, Tomates, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Alcatra, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate 85%, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed. lagi...
|
|
1493 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deboraandelinovic
|